El Bar Oficial La Logia

**Linus** · 01-21-13, 13:58

es que chondo es el medio mino pos almendris!!!!!! ese viejo.....enseña muy bien las artes amatorias!!!!!

**ninfa** · 01-21-13, 14:31

Iniciado por Ángel Malo

Y qué te hizo preferir la educación chilena, por sobre la argentina???

No pude elegir, tuve que volver.
Y estudié educación física!

**gatitahot** · 01-21-13, 14:32

Iniciado por Morlacco

Ta servio el cafe poh gata... esta de pelos (es un SZ)... se te va a enfriar si no te apurai...

Oye gatubela... que hacian hoy en la madrugada posteando?? era la hora de la callampa!!!

Bueno... cuando he llegado de madrugada solito... tambien lo he hecho como terapia pa que me sueño...

Desperte a las 04.30 AM jajajajaj de ahi no logre dormir, despues vi face, la logia..........se me bajaron las persianas......a tb hice pipi y tome agua.

**ninfa** · 01-21-13, 14:34

Iniciado por mr. linus

es que chondo es el medio mino pos almendris!!!!!! ese viejo.....enseña muy bien las artes amatorias!!!!!

Pucha hoooooooooooo y a mí no me quiso hacer clases
Haaaa es que cuando lo conocí todavía chuteaba para atrás jajajaaj

**gatitahot** · 01-21-13, 14:34

Iniciado por ninfa

No pude elegir, tuve que volver.
Y estudié educación física!

Ninfa es mejor hacer ejercicios día por medio??
o todo los días........(pesas) pero de 1.5 para mis brazos......
aaaaaa
por ej los aerobicos o cardios dan resultado ASI POR SER 1/2 hora en la Mañana y 1/2 hora en la tarde, es q por time no me puedo a veces hacer mas de una hora seguida, ej hoy y mañana...

**gatitahot** · 01-21-13, 14:40

Ninfa.....................................
aloooo!!!

**Morlacco** · 01-21-13, 14:46

Salio a trotar...

**ninfa** · 01-21-13, 14:47

Iniciado por gatitahot

Ninfa es mejor hacer ejercicios día por medio??
o todo los días........(pesas) pero de 1.5 para mis brazos......
aaaaaa
por ej los aerobicos o cardios dan resultado ASI POR SER 1/2 hora en la Mañana y 1/2 hora en la tarde, es q por time no me puedo a veces hacer mas de una hora seguida, ej hoy y mañana...

Gatita, por ejemplo yo, los deportistas y en general toda la gente que trabaja con su cuerpo, el entrenamiento debe ser diario para que en el momento de ejercer la rutina estés en condiciones óptimas.

Día por medio significa 3 veces a la semana, eso es bastante bueno.
Con pesas, desarrollas masa muscular, pero se debe complementar con elongación y motricidad, de esa forma se adapta todo el tren superior. El peso no importa tanto como se cree, lo principal es un buen desarrollo técnico.

Los aeróbicos y cardios se recomiendan previo al trabajo de pesas, rendimiento, etc, etc, etc... como un precalentamiento.

Le recomiendo un jugo de pomelo u otro cítrico en las mañanas que hace ejercicio y una buena dosis de proteinas. Poca fruta esos días, ideal un plátano.

**gatitahot** · 01-21-13, 14:47

ta googleando p responder, no vale!!

**gatitahot** · 01-21-13, 14:49

Iniciado por ninfa

Gatita, por ejemplo yo, los deportistas y en general toda la gente que trabaja con su cuerpo, el entrenamiento debe ser diario para que en el momento de ejercer la rutina estés en condiciones óptimas.

Día por medio significa 3 veces a la semana, eso es bastante bueno.
Con pesas, desarrollas masa muscular, pero se debe complementar con elongación y motricidad, de esa forma se adapta todo el tren superior. El peso no importa tanto como se cree, lo principal es un buen desarrollo técnico.

Los aeróbicos y cardios se recomiendan previo al trabajo de pesas, rendimiento, etc, etc, etc... como un precalentamiento.

Le recomiendo un jugo de pomelo u otro cítrico en las mañanas que hace ejercicio y una buena dosis de proteinas. Poca fruta esos días, ideal un plátano.

Grac ninfa.....

pero es igual de productivo hacer cardio 1/2 hora en la mañana y 1/2 hora en la tarde??
toy con n pega y no puedo trotar una hora..

**Morlacco** · 01-21-13, 14:50

Iniciado por ninfa

Le recomiendo un jugo de pomelo u otro cítrico en las mañanas que hace ejercicio y una buena dosis de proteinas. Poca fruta esos días, ideal un plátano.

Viste gatita que el jugo de estepa es weno???

**la cosita mas linda** · 01-21-13, 14:52

buenas tardes un cafe y puxos

.

**Morlacco** · 01-21-13, 14:53

Y no quiere un juguito???

**la cosita mas linda** · 01-21-13, 14:54

weno ya de frambuesa

.

**gatitahot** · 01-21-13, 14:54

yo keria de ese jugo, pero tu te escurriste morla al igual que linus.

**Morlacco** · 01-21-13, 14:58

Por que no me avisaste q estabas en santiago???

Mas encima cerca mio... haaaa??

**gatitahot** · 01-21-13, 15:01

morla toy en el vachhhe de aconcagua ohhh
si tenemos el mismo time que en la capitale!!!

**Morlacco** · 01-21-13, 15:02

Mentira... te cashieeee.... oczerva...

http://www.relaxchile.cl/escort/5105

salí arto rica... te puedo llamar... ??

Me atenti igual no mas...??

**ninfa** · 01-21-13, 15:02

Iniciado por gatitahot

Grac ninfa.....

pero es igual de productivo hacer cardio 1/2 hora en la mañana y 1/2 hora en la tarde??
toy con n pega y no puedo trotar una hora..

Es que es una preparación para una actividad más fuerte. Claro que sirve, pero lo que es malo es hacer una rutina fuerte sin antes haber hecho cardio.

**Morlacco** · 01-21-13, 15:04

Pegarse una caxita antes... sirve tamien???

**ninfa** · 01-21-13, 15:05

Eso sirve para todo po, jajajaja

**Morlacco** · 01-21-13, 15:07

Jajaja eso es verdad... una sesion de wen sexo... es el mejor ejercicio... y mas rico tambien...

**ninfa** · 01-21-13, 15:11

¿Alguien conoce a la Ivanna?

**Morlacco** · 01-21-13, 15:14

Yo la conozco... es entera, pero entera rica... nada que decir... de todo mi gusto!!!

**ninfa** · 01-21-13, 15:15

Ya po, como es, descríbela... porfis...

**gatitahot** · 01-21-13, 15:16

Quien es la ivania, quien es tu amigo??

pero a todos le gustan las chulas.
Ninfa, hicimos una encuesta y hasta el morla dice que son mas ENTREGADAS en el catre.

**FOREVER DRAGON** · 01-21-13, 15:16

Chuata... me ponen al día porfi... miren que anduve navegando...
Qué cagá tiene el Chondito?...

Otra cosa, y esto merece un copetito... debo meditar una propuesta... de aquí al lunes... chucha que estoy complicado...